实用的情绪药方

  将鼓舞人心的话写下来,经常看看,会对身体健康产生有益影响。如果能在头脑中生动地想象出积极的激励之语,它的作用和看

  把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人,试图以这种感觉影响自己,你想得越活灵活现,这种方法就越有效;另外也可以不断给自己重复说些积极的话,如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑,不断重复地自我提示会改善人的情绪、精力和健康状况。

实用的情绪药方 养生保健 第1张

  如果大吵过一架或感觉压抑,尽量将自己从中解脱出来,找一处清静所在,用腹式呼吸法深呼吸15下,意念集中告诉自己一切很好,这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束,再回去平心静气地谈,做不到这一点的话,干脆离开。

实用的情绪药方 养生保健 第2张

  据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示,人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“粘合荷尔蒙”的物质,会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望,同时上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素DHEA。其它形式的触摸,如按摩等,也被证实有助于身体恢复。对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗,结果证明康复时间大大缩短,术后并发症也大大减少。

  

最终还是看了原创网站https://www.shenhuagushi.cn/的文章
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者原创授权发表,未经许可,不得转载。

评论

分享:

支付宝

微信

请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册